“做自己情绪的奴隶比做暴君的奴隶更为不幸”，这是一位名人曾说过的一句话。就拿《红楼梦》中的林黛玉来说吧，不仅有一身的才华，而且纯洁又真诚。但自幼赢弱多病，多愁善感。在“一年三百六十五日，风刀霜剑严相逼”的贾府，她又不会像薛宝钗那样曲意逢迎、八面玲珑，而是经常郁郁寡欢、茶饭不思、夜不能寐、泪水涟涟。当她听说心上人贾宝玉与薛宝钗结婚时，一气而厥，悲愤而逝。从情绪心理角度看，正是因为她内心的抑郁情绪而造就了一场悲剧。

生活中令人愤怒的事情确实非常多，但并不是说每个人都会因事而怒，而且愤怒的程度也有一定的区别。怒气的产生是来源于一个人对外部世界不正确的评价、认识或者是解释，当然跟一个人的性格也有一定的关系，面对同样的一件事情，有一些人特别的坦然，有一些人却气得吹胡子瞪眼睛，甚至还有因此而命丧黄泉的。

有这样一则西方寓言：有两个饥渴的狮子，同时到达它们平日喝水的地方。但是这两只狮子到了那里，它们两个谁都不肯退让，谁都想喝上第一口水。两个狮子都控制不住自己的情绪，冲突很快升级，终于大打出手。这两只狮子在争斗的过程当中，突然发现，有一群狼正围着它们，等着失败者跌倒。两只狮子忽然醒悟了，于是它们就停止了没有必要的争斗，各自走开。

两只狮子在看清楚了情况之后，各自通过控制情绪而保住了生命。

学会控制情绪的发展

大致说来，愤怒情绪的发展有九个阶梯，刚开始的时候只是脸部表情上的不愉快、气恼而且低声嘀咕，如果思维不对的话，愤怒就一定会加剧的，甚至浑身发颤而且双手都会哆嗦的，还会失去自控，大怒并且暴怒，最后就会变成丧失理智的狂怒。就像是富兰克林所说的那样，愤怒是“起于愚昧，终于悔恨”。

如果可以了解到愤怒情绪是逐步地发展的，就可以测定自己和别人愤怒时的状况，并且能够及时地把怒气制止在萌芽状态。

学会控制自己的情绪，在遇到较强的情绪刺激的时候，一定要对自己说，要冷静下来，迅速地分析一下事情的前因后果，然后再采取表达情绪或者是消除冲动的“缓兵之计”。要尽量使自己不要陷入冲动鲁莽和简单轻率的被动局面。当你被别人讽刺和嘲笑的时候，如果你马上暴怒并且反唇相讥，就特别容易引起双方争执不下，怒火越烧越旺，于事无补。可是，如果这个时候你能够提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议或者是只用寥寥数语正面表达自己受到的伤害，并且能够指责对方无聊，这个时候对方反而会感到特别的尴尬。

用理智来控制情绪，不失为为人处世的明智之举。