对于面板上面体质方面只增加了0.2点，他倒是没感觉到什么意外，前面第一阶段八部金刚功增加0.2点体质，可能是由于他本身的底子在，加上不属于突破上限。

现在的话是直接打破1点的上限，自然没那么容易。

将体内那丝气血之力运转到手部的时候，苏铭发现自身的手掌膨胀了一圈，同时其心中有股强烈的感觉，那就是他这一掌下去，碎块砖头什么的问题应该不大。

没用自家桌子做实验，他直接将那丝气血之力，重新融入了体内气血之中，这凝聚一丝气血之力可不容易，没必要用来拍桌子。

把电饭锅以及高压锅刷洗了一遍之后，苏铭计算了下今日食材的用量。

肉食方面，他烹饪了四斤左右，大米的话消耗了大约15斤，然后蔬菜有个几斤。

综合算下来15斤大米煮熟有30斤白米饭左右，然后肉类和蔬菜的话稍稍缩水些，加起来可能有个七八斤的样子。

这样算下来肉类提供的能量，其实并不比大米饭高出多少。

得出这个结果后，苏铭稍稍有些郁闷，原本他购买了许多高热量的食物以及肉类品，就是为了看下和大米饭蕴含的能量相对比下，现在看来还是以大米饭为主，搭配其它的食物食用最合适。

随后在本子上写写涂涂了会后，他便打开电脑搜索了有关睡仙功的视频。

视频时间并不长，姿势也不多，其中绝大多数为口诀，以及需要注意的事项。

这要放之前给苏铭看，不说看天书，一时半会他估计也摸不透其中的要领，可是现在精神属性获得些许提升，加上个人面板的某些力量，他很轻松的便能读懂其中真意。

选了还阳卧和混元卧两种卧法后，他便迫不及待的开始尝试了起来。

古语有云药补不如食补，食补不如觉补，从这便能看出睡眠也是一门大学问。

将身体天然平躺仰卧，胯关节放松，两腿曲折，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部，摆好这些姿势后，苏铭徽闭眼，开始以鼻吸气，将气血之力聚于小腹处，再滚动到后腰，以嘴呼气，想着体内的邪气跟着呼气排出体外。

修行还阳卧，苏铭比之其他人还有一个先天优势，那就是他已经凝练出了气血之力，不用靠意念想象体内有股气在调养身体，伴随着时间的缓缓流逝，没过五分钟他便进入了深度睡眠状态。

与此同时，其个人面板功法栏，八部金刚功后面多了一行信息。

功法：凡·八部金刚功~3级登堂入室·1/300、凡·睡仙功~1级初学乍练·1/100。

睡仙功和八部金刚功不一样，它属于静功养心法门，有些偏向于养神，所以并不会过多的消耗人体营养，讲究的蕴养丹田先天之炁，从而达到百病不侵，延年益寿的地步。